Ervaar de Kracht van Familieopstellingen – Zonder dat je Familie Aanwezig Hoeft te Zijn
Een familieopstelling is een diepe, transformerende ervaring waarbij je inzicht krijgt in verborgen dynamieken binnen je familiesysteem – en dat zonder dat je familie daadwerkelijk aanwezig hoeft te zijn. In een groep werken we met vraagstukken van de deelnemers, terwijl anderen als representant helpen om het proces te begeleiden en te ondersteunen.
Hoe verloopt een familieopstelling?
We beginnen de sessie rustig, met een moment van landen. Een kopje thee en een stukje zelfgebakken cake zorgen voor een ontspannen sfeer, zodat iedereen zich welkom en op zijn gemak voelt. Vervolgens nemen we plaats in een kring en leg ik kort uit hoe de opstelling werkt. Een korte visualisatie helpt je om contact te maken met je familiesysteem, waardoor je volledig in de ervaring kunt duiken.
Tijdens de opstellingen werken we met 2 tot 4 vraagstellers. Deze vraagstellers komen met een persoonlijke vraag zoals: “Ik voel me nergens echt thuis” of “Waarom trek ik steeds ongezonde relaties aan?”. De vraagsteller kiest iemand uit de groep die hen gaat vertegenwoordigen. Deze representant neemt intuïtief een plek in de ruimte, waarna we, door te observeren, ontdekken welke energieën of familieleden uitgenodigd willen worden om mee te doen.
Wat gebeurt er tijdens een opstelling?
Representanten geven vaak onbewust emoties, houdingen of gedragingen weer van de personen of thema’s die ze vertegenwoordigen. Hierdoor ontstaat een dynamiek die vaak verrassend veel inzichten biedt voor de vraagsteller. Je ziet hoe de onbewuste patronen van het familiesysteem naar voren komen, zonder dat dit rationeel hoeft te worden uitgelegd. Het systeem toont als vanzelf waar de pijnpunten zitten, maar ook waar de oplossingen liggen. Vaak leidt dit tot een diep gevoel van herkenning en opluchting, omdat je inzicht krijgt in oude patronen die je los mag laten.
De kracht van een opstelling zit in het collectieve veld dat ontstaat en de manier waarop representanten, door hun aanwezigheid en inleving, onbewuste processen zichtbaar maken. De inzichten die je tijdens een opstelling opdoet, kunnen diepgaande heling en persoonlijke groei ondersteunen.
In een familieopstelling observeren we subtiele gedragingen, zoals: Een moeder die naar de grond staart (kan wijzen op een gemis in het systeem). Een vader die zijn lot niet aankijkt. Iemand die wegkijkt van het systeem. De vraagsteller die gefocust is op het lot van een ander of boven de ouders staat. Een afgesplitst kindsdeel dat om aandacht vraagt. Op een bepaald moment neemt de vraagsteller zijn plek in, waarna we therapeutische interventies uitvoeren. We brengen beweging in het systeem zonder iets te "fixen". De vraagsteller kan helende zinnen uitspreken, bepaalde bewegingen maken, of anderen in het systeem kunnen dit doen. Bijvoorbeeld, als je te veel verantwoordelijkheid hebt genomen voor een ouder, kan dit patroon zich herhalen in je dagelijks leven. De vraag is dan: wiens verantwoordelijkheid draag je? Dit kan wijzen op een verschuiving in de rollen binnen het familiesysteem. De bedoeling is om de rollen te herstellen en je eigen plek terug te vinden.
Nee, je hoeft niets speciaals te doen of te weten tijdens een familieopstelling. Het enige wat je hoeft te doen is waarnemen en voelen wat er van binnen gebeurt. Wij begeleiden het hele proces, dus je kunt gedachten over "wat of hoe je zou moeten doen" loslaten. Als je als representant wordt uitgenodigd, word je vaak vanzelf bewogen. Je kunt emoties ervaren, zoals verdriet, boosheid of angst, of zelfs iets weten over het familiesysteem zonder dat je het kunt verklaren. Dit is voor iedereen toegankelijk en ongevaarlijk. Zodra je uit de rol stapt, is het voorbij. Als je toch nog iets voelt, zijn dat meestal je eigen thema's, wat ik altijd als een cadeau zie. Familieopstellingen zijn een bijzondere ervaring. Als representant word je vaak diep geraakt en kunnen er processen in beweging komen, zelfs als je alleen toekijkt. Het is een intensieve en unieke ervaring.
Een tafelopstelling werkt net als een familieopstelling met representanten of een systeemopstelling in de ruimte met blaadjes papier waar je op gaat staan. Je zet poppetjes neer op tafel die de mensen uit een bepaald systeem voorstellen (je gezin, je team, etc.). Uit de opstelling die dan ontstaat en de dynamiek die erin zichtbaar is, kun je iets opmaken over hoe iedereen zich tot elkaar verhoudt en wat er speelt. Dit is ook iets dat ik vaak inzet. Het geeft zoveel inzicht, heling.
Wil je weten hoe ik individueel te werk ga?
Het verschil tussen ‘gewone’ familieopstellingen en LIP-opstellingen ligt in de focus.
Bij familieopstellingen draait het om je relaties met anderen en je plek in het familiesysteem. Hier wordt gekeken naar hoe je verbonden bent met anderen en hoe dat jouw gedrag en ervaringen beïnvloedt.
Een LIP-opstelling gaat een stap verder door te focussen op de relatie met jezelf. Het gaat niet om anderen, maar om jezelf in verschillende levensfasen: je kern in de baarmoeder, je jongere zelf, en je puber. Vanuit je volwassen positie kijk je naar deze stadia en leer je ze te accepteren en integreren. Dit proces helpt je vrede te vinden met jezelf, wat je relaties met anderen beïnvloedt. Het doel is zelfacceptatie en innerlijke rust, wat zich spiegelt in hoe je met anderen omgaat.
Tijdens een LIP-opstelling kan de structuur flexibel zijn en soms overgaan in een ‘gewone’ familieopstelling, afhankelijk van wat er naar voren komt.
Expert in persoonlijke ontwikkeling, familieopstellingen, systemisch werk en trauma coaching. Workshops en opleidingen op het gebied van NLP, mindfulness, en systemische opstellingen.
Webdesign door Website-Koning.