Ontdek wat jouw keuzes op korte en lange termijn voor je kunnen betekenen.

Soms sta je voor een keuze en blijf je maar twijfelen. Je maakt lijstjes met voor- en nadelen, vraagt anderen om advies en probeert te bedenken wat de beste beslissing is.

Maar wat gebeurt er als je niet alleen nadenkt over je keuzes, maar ze ook gaat ervaren?

In deze oefening onderzoek je twee mogelijkheden. Je kijkt hoe beide keuzes op korte en langere termijn kunnen uitpakken en staat stil bij wat je daarbij denkt en voelt.

Het doel is niet om de perfecte keuze te maken, maar om meer inzicht te krijgen in wat voor jou belangrijk is.

Wat heb je nodig?

• Een pen en 10 kleine blaadjes of post-its

• Voldoende ruimte om een paar stappen te zetten

• Ongeveer 20 minuten waarin je niet gestoord wordt

Stap 1. Bereid je keuzes voor

Denk aan een beslissing waarover je twijfelt.

Schrijf de twee mogelijkheden op als Keuze A en Keuze B.

Maak vervolgens voor iedere keuze vijf blaadjes:

• Na 1 dag

• Na 1 week

• Na 1 maand

• Na 6 maanden

• Na 1 jaar

Leg de vijf blaadjes van Keuze A achter elkaar op de grond, aan je linkerkant. Doe hetzelfde voor Keuze B, aan je rechterkant.

Zo ontstaan er twee paden die je kunt bewandelen.

Stap 2. Ervaar je eerste keuze

Ga aan het begin van het eerste pad staan.

Neem even de tijd om rustig adem te halen.

Stel je voor dat je Keuze A daadwerkelijk hebt gemaakt.

Stap op het eerste blaadje: na 1 dag.

Sluit eventueel je ogen en stel je voor hoe je leven er op dat moment uitziet.

Stel jezelf de volgende vragen:

• Hoe voel ik me bij deze keuze?

• Wat merk ik in mijn lichaam? Voel ik spanning, rust of iets anders?

• Welke gedachten komen er bij me op?

• Wat verandert er in mijn dagelijks leven?

• Hoe reageren anderen en wat doet dat met mij?

Probeer niet te veel na te denken over de antwoorden. Merk vooral op wat er gebeurt.

Stap 3. Loop verder de toekomst in

Zet nu een stap naar het volgende blaadje: na 1 week.

Stel je voor dat er een week voorbij is sinds je deze keuze hebt gemaakt.

Neem opnieuw de tijd om te voelen en stel jezelf dezelfde vragen.

Loop vervolgens rustig verder langs de andere blaadjes:

Na 1 maand – Na 6 maanden – Na 1 jaar

Bij ieder blaadje verplaats je jezelf in dat moment in de toekomst.

Wat is er veranderd? Hoe voel je je? Wat heeft deze keuze je gebracht en wat heeft het je misschien gekost?

Neem de tijd en blijf nieuwsgierig naar wat je ontdekt.

Stap 4. Ervaar je tweede keuze

Loop terug naar het begin en neem even afstand van het eerste pad.

Schud je armen en benen los en haal rustig adem.

Ga nu naar het pad van Keuze B.

Stel je voor dat je deze keuze hebt gemaakt.

Doorloop opnieuw alle vijf de momenten, van één dag tot één jaar.

Gebruik dezelfde vragen en merk op wat er anders is.

Misschien voelt deze keuze lichter, spannender of juist rustiger. Misschien ontdek je iets wat je vooraf helemaal niet had verwacht.

Alles wat je opmerkt, is informatie.

Stap 5. Wat heb je ontdekt?

Ga terug naar het begin, tussen beide paden in.

Kijk naar de twee mogelijkheden en stel jezelf de volgende vragen:

• Wat viel me op tijdens het doorlopen van beide keuzes?

• Bij welke keuze voelde ik me het prettigst?

• Welke keuze past het beste bij wat ik belangrijk vind?

• Wat zou ik winnen en wat zou ik moeten loslaten?

• Wat weet ik nu wat ik vooraf nog niet wist?

Schrijf eventueel je belangrijkste inzichten op.

Tot slot

Misschien weet je na deze oefening welke keuze je wilt maken. Misschien heb je nog wat tijd nodig. Dat is allebei prima.

Je gevoelens en lichamelijke reacties kunnen je waardevolle informatie geven, maar ze voorspellen niet hoe de toekomst daadwerkelijk zal verlopen. Neem daarom ook de praktische gevolgen van je keuze mee.

Je hoeft niet altijd meteen een beslissing te nemen. Soms is het al voldoende om te ontdekken wat voor jou belangrijk is.

Heeft deze oefening je geholpen?

Ik vind het leuk om te horen wat je hebt ontdekt!