Een plek waar jij jezelf mag zijn
Een plek waar jij jezelf mag zijn
Hier vind je af en toe een cadeautje: een waardevolle NLP-oefening, meditatie, visualisatie of systemische oefening die je hopelijk verder helpt.
Deze oefening is om te ontdekken wat je van je pure zelf achterlaat in het dagelijks leven.
Neem een moment om te voelen wat er van jouw essentie écht aanwezig mag zijn en wat je misschien wegstopt. In deze oefening krijg je helderheid over welke delen van jezelf je ruimte geeft en welke je onbewust in de schaduw zet. Een kans om te ontdekken, accepteren, en bewust te kiezen voor jouw volledige zelf in elke stap van je dag.
Wat laat je achter van jouw essentie (je pure zelf) als je deelneemt aan het dag-dagelijkse leven. Wat mag er zijn en wat mag er niet zijn van jezelf?
Wat heb je hiervoor nodig:
Pen, post-its of andere kleine losse blaadjes, 1 blaadje/vloeranker met het woord: buitenwereld, 1 blaadje/vloeranker met de tekst: I am en het allerbelangrijkste: jezelf.
Je zou deze oefening ook eventueel met een ander kunnen doen, dat deze de woorden op het briefje schrijft tijdens de oefening. Maar het lukt prima zonder.
Voor je start leg je de 2 blaadjes enkele meters uit elkaar. Met de tekst naar boven.
Als je soms wat meer tijd nodig hebt kan je de opname altijd even op pauze zetten.
Je start op de vloeranker: I am met gezicht richting de vloeranker: de buitenwereld. Tijdens de oefening heb je pen en papier nodig om enkele steekwoorden op te schrijven. Dus hou deze bij de hand.
Het is een mooie oefening om te ervaren. Ga het werkelijk ervaren. Voel en blijf mild voor jezelf.
De oefening duurt ongeveer 25 minuten. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden.
Was deze techniek behulpzaam? Wij vinden het leuk als je ons even iets laat weten!
Versterk je innerlijke rust met de Bergmeditatie.
Stel je een majestueuze berg voor, stevig en onveranderlijk, ongeacht wat er om haar heen gebeurt. In deze meditatie ontdek je hoe ook jij, net als de berg, jezelf kunt blijven – kalm en standvastig – temidden van de stormen en seizoenen van het leven. Laat deze oefening je helpen om je eigen kracht te voelen en dat verankeren, zodat je stevig staat, wat anderen ook zeggen of denken.
De bergmeditatie is een visualisatietechniek waarbij je de kracht en de rust van een berg door middel van een visualisatie tot je laat komen.
Het is goede om op voorhand geen doelen te stellen of iets te verwachten, laat alles gewoon gebeuren. Deze techniek helpt bij het verminderen van depressies, angst en onzekerheid. Deze mooie meditatie draait dus om acceptie, zelfacceptatie. Maar ook meer dan zelfacceptatie; namelijk de acceptatie van (externe) factoren die vaak niet te beïnvloeden zijn. Dat is het mooie eraan. Je blijft net als de berg onveranderlijk, je laat het voorbij gaan.
Was deze techniek behulpzaam? Wij vinden het leuk als je ons even iets laat weten!
Een zachte uitnodiging om naar binnen te keren.
In deze oefening maak je een reis terug naar jezelf.
Want jij bent de enige reiziger in jouw leven.
